こんにちは！さくらママ🌸です。
今日は、誰にも言えずに一人でモヤモヤを抱え込んでいるあなたへ、心がふっと軽くなるお話をお届けしますね。
こんなお悩み、ありませんか？
・家事や仕事をしている時、ふとした瞬間に職場や身近な「嫌な人の顔」や「イラッとする一言」がパッと頭に浮かんでくる。
・一度思い出すとイライラやモヤモヤが止まらなくなって、目の前のことに集中できない。
・せっかくの楽しい時間や休日なのに、気づけば嫌な人のことで頭がいっぱいになって疲れてしまう。
「忘れたいのに、どうしても頭の中で再生されちゃう…」
そんな風に自分を責めていませんか？
実はこれ、あなたが悪いわけでも、根性が足りないわけでもないんです。
今日は悩めるあなたに、一瞬で心が軽くなるスッキリ！解決策を紹介します。
ズバリ解決策！根性で消そうとせず「遠くに飛ばす」
嫌な相手を頭の中から追い出す一番の近道は、気合で「忘れよう！」とがんばることではありません。
イメージの力を使って「相手を遠くへ吹き飛ばしてしまうこと」です！
心の仕組み（潜在意識）をちょっと工夫して使うだけで、無理に我慢しなくても、頭の中での「嫌な人の存在感」を驚くほど小さくすることができますよ。
なぜイメージで飛ばすと消えるの？
なぜ何度も思い出してしまうのかというと、あなたの心の中にいる幼い３歳の子のような潜在意識が、嫌な相手をすごく近くに置いているからなんです。
近すぎるせいで、心が「この人は自分にとってすごく重要な存在なんだ！」と勘違いして、何度も頭の中に呼び出してしまうんですね。
でも実は、人間の脳は「リアルな現実」と「頭の中のイメージ」の区別がつきません。
だからこそ、頭の中で相手を遠くに飛ばすイメージをしてあげるだけで、心が「あ、この人は自分にとってどうでもいい人なんだな」と納得して、思い出す回数が自然と減っていくのです。
今すぐできる！「ぐるぐる思考」を止める3ステップ
それでは、頭の中をスッキリさせる簡単なイメージワークをやってみましょう！
Step 1：相手にロケットを背負わせる
頭の中に浮かんでくる嫌な相手の背中に、大きな「ランドセル型のロケット」をカチッとセットします。
Step 2：宇宙の彼方へ打ち上げる
「3・2・1、発射！」と心の中で合図を出します。
「チュドーン！」という大きな音と一緒に、相手がロケットでビューンと宇宙の彼方へ飛んでいき、見えなくなってしまう映像をしっかりイメージしましょう！
「あ〜スッキリした！」という爽快感を全身で味わうのがコツです。
Step 3：声や表情を「ヘンテコ」に変える
もしまた思い出しかけたら、相手の声を「ドラえもん」や「ミッキーマウス」みたいな面白い声に変えて再生してみてください。 映像もカラーから「白黒」に変えて、ピントをボカして小さくしちゃいましょう。 怖かった顔や声が、急にマヌケに見えてきて気にならなくなりますよ。
あなたの大切な時間を、自分のために使おう
あなたの大切な時間やエネルギーを、嫌な人のために使う必要は1ミリもありません。
「あ、また出てきたな」と思ったら、すかさずロケットに乗せて遠くへ飛ばしちゃいましょう！
そうやって自分の心の平穏を守っていけば大丈夫です。
「どうしても嫌なシーンが頭から離れなくて、一人でイメージを書き換えるのが難しい…」
という時は、無理をしないでくださいね。
ぜひ、私と一緒に詳しい心の仕組みを知り、からまった心の中の整理をして、
晴れやかな毎日を取り戻していきましょう。
いつでもあなたのお話を聞かせてくださいね。
